| Rompa el silencio |
Hablarlo es primero. Es necesario romper con el
silencio y con el aislamiento y encontrar el apoyo necesario. |
| Busque ayuda |
Muchas personas buscan ayuda psicológica por diferentes razones.
Los objetivos que los empujan a buscarla pueden ser:
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Alcanzar su estabilidad emocional
-
Lograr cambios de conducta y de procesos cognitivos
-
Conocerse a sí mismos
-
Desarrollar habilidades de enfrentamiento y habilidades
sociales
-
Buscar alternativas y aprender a solucionar problemas
-
Sanar los efectos de traumas
-
Trabajar trastornos psicopatológicos.
En el caso de la mujer maltratada, el ambiente de terror, la tensión
constante y las estrategias que ella adquiere para poder enfrentar
su situación tienen consecuencias a nivel físico, psicológico,
social, conductual y emocional. Muchas veces, la mujer debe enfrentar
situaciones de peligro y dificultades legales, económicas y
sociales. Por estos motivos, el apoyo, el acompañamiento, la
orientación y la terapia son factores importantes en los procesos
que sigue una mujer víctima de violencia. Para que la terapia
sea adecuada en el caso de estas mujeres, ésta debe cumplir
los siguientes requisitos:
-
Debe entender la violencia conyugal como un
problema social y no como un problema psicopatológico de
la mujer.
-
Debe enfatizar el respeto y la empatía
por todas las mujeres que viven una situación de violencia.
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| Terapia Individual |
La terapia individual se desarrolla en base a los objetivos y necesidades
únicas y particulares de la persona. La duración y la
frecuencia de las sesiones terapéuticas dependen de las necesidades
de cada individuo, pero, lo más usual, es una sesión
por semana de 45-50 minutos.
En esta modalidad, la persona cuenta con la atención individual
de un terapeuta entrenado y dedicado a escucharla y ayudarla por un
período de tiempo asegurado. La terapia individual provee un
lugar seguro para discutir cualquier tipo de tema y para expresar
los sentimientos y emociones.
En el caso de la violencia conyugal, la terapia individual debe:
-
Adaptarse a las necesidades de la mujer tomando
en cuenta los conceptos claves y los principios específicos
del problema.
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Tratar de comprender a la mujer en su contexto
social, cultural, económico y educativo.
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Realizarse, en la medida de lo posible, por
una terapeuta mujer. Esto con el objetivo de lograr una empatía
más adecuada con la mujer.
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| Terapia Grupal |
La terapia grupal puede ser utilizada como una modalidad única
o en conjunción con la terapia individual. Los grupos ofrecen
un espacio de trabajo en donde se comparten las situaciones diversas
de las personas y se construyen redes de relación. Los interventores
facilitan:
-
La profundización y la ampliación
de temas y aspectos propuestos por las participantes
-
El apoyo grupal a cada mujer en el momento en
el que se encuentra
-
El respeto y la tolerancia hacia las diferencias.
Algunos de los procesos positivos que se logran en la terapia grupal
son:
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Identificación con otras personas del
grupo. Las personas se dan cuenta que no son las únicas en
experimentar este tipo de problema.
-
Apoyo social a través de la ayuda de
otras personas. Cada persona se convierte en una fuente de ayuda
para el resto de los demás.
-
Motivación para el cambio a través
de las experiencias exitosas de las demás. Esto las ayuda
a creer que el éxito es posible.
-
Aprendizaje: Las personas aprenden conductas
a través del ejemplo de otras personas que han podido enfrentar
el mismo tipo de dificultades.
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Aceptación y pertenencia.
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Desarrollo de habilidades sociales y aprendizaje
de resolución de problemas.
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| Desarrolle un plan de seguridad |
La violencia puede incrementarse en cualquier momento. Muchas veces,
el abuso escala tan rápidamente que su mundo de repente se
convierte en extraño. Usted puede hacer los siguientes preparativos
para sentirse más segura en esta situación:
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Piense y póngase en contacto con personas
que puedan albergarla en caso de una emergencia y que estén
dispuestas a proveerle un lugar seguro para usted, sus hijos y sus
pertenencias.
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Reúna y guarde en un lugar seguro los
documentos importantes como: su cédula de vecindad o una
fotocopia autenticada de ésta; si es posible, una fotocopia
de la cédula de su pareja; el acta matrimonial; las actas
de nacimiento de los niños; los pasaportes; el carné
del seguro social o del seguro médico; documentos importantes
como chequeras, comprobantes de salarios, facturas, tarjetas de
crédito, estados de cuenta bancarios, etc.; elementos de
prueba que tenga como testimonios, denuncias presentadas, fechas
y números de las declaraciones hechas, copias de los juicios;
fotocopia de los papeles del carro; escrituras de propiedades propias,
de su pareja o mancomunadas, entre otros.
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Infórmese y guarde los números
de teléfono y direcciones importantes de personas o instituciones
que pueden ser una fuente de ayuda y de apoyo como amistades, familiares,
policía, abogados, refugios...
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Dentro de sus posibilidades, vaya guardando
un poco de dinero para poder utilizarlo en caso de emergencia.
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En caso que no posea un celular, localice un
teléfono público cercano y adquiera una tarjeta de
teléfono para utilizarla únicamente durante una emergencia.
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Sáquele copia a las llaves del carro
y de la casa.
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Prepare una mudada de ropa para usted y para
sus hijos y guárdela en un lugar seguro.
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Piense en cómo podría proteger
a sus hijos y ubicarlos en un lugar seguro.
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Piense en cómo puede proteger a sus mascotas
o cómo podría sacarlas del hogar.
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| Si usted está en una emergencia o situación
de peligro |
Usted siempre tiene el derecho de refugiarse con
otras personas o en lugares que puedan albergarla; puede llevarse a
sus hijos aún si son menores. Trate de llevarse el mayor número
posible de los documentos importantes que se describieron con anterioridad.
Busque apoyo en personas o instituciones que la pueden ayudar, como
amistades, familiares, policía, etc. |
| Para denunciar la violencia |
En Guatemala, es posible denunciar la violencia en
contra de la mujer en las siguientes instituciones:
• Oficina de Atención Permanente del Ministerio Público
• Policía Nacional Civil
• Procuraduría de los Derechos Humanos
• Juzgados de Paz
• Bufetes Populares
• Procuraduría General de la Nación.
* Muy pronto en nuestra página tendremos un
listado detallado con información de teléfonos y direcciones
para este fin.
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